unser Training

Kickboxen K1

Verbesserung der Ausdauer und allgemeinen Fitness: durch das intensive Training im Kickboxen/K1 werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit effektiv gesteigert. Dies kommt allen Fitness Leveln zugute, da das Training individuell anpassbar ist.

brazilian jiu jitsu (BJJ)

ist eine Kampfkunst und Selbstverteidigungsmethode, die ihren Ursprung in Japan hat. Es konzentriert sich auf den Bodenkampf und nutzt Hebel, Würgegriffe und Gelenkmanipulationen, um Gegner unabhängig von deren Größe oder Kraft zu kontrollieren und zu besiegen.

dance factory

Ein Dance Workout ist ein Fitnessprogramm, das Tanzen und sportliches Training kombiniert. Hierbei geht es darum, durch dynamische, rhythmische Bewegungen und Choreografien zu Musik die Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern.

realistische Selbstverteidigung 

Vermittlung von Selbstverteidigungstechniken: die Selbstverteidigungskurse für Damen bieten eine umfassende Schulung in verschiedenen Kampftechniken wie Schlag-, Tritt-, und Bodentechniken. Dadurch lernen die Teilnehmer, sich effektiv gegen körperliche Angriffe zu verteidigen. Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen ist auch ein Teil des Kurses.

Eskrima

Vermittlung fortgeschrittener Techniken: die Eskrimakurse bietet eine breite Palette von Techniken und Taktiken, die über die Grundlagen hinausgehen. Dies ermöglicht den Schülern, ihr Können auf ein höheres Niveau zu bringen und sich in verschiedenen Kampfsituationen besser zu behaupten. Verbesserung der Koordination und Reaktionsfähigkeit.